Bodywork erleben
Bodywork
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Bodywork im Coaching bedeutet, den Körper miteinzubeziehen. Bei meiner Methode integriere ich sanftes Yoga, Atemtechniken und Thai Yoga Massage in die Coaching Sessions, um Deinen Veränderungsprozess bestmöglich unterstützen zu können.
Alles was wir erleben, spüren wir in unserem Körper. Ein ganz einfacher Gedanke, der jedoch für viele neu ist.
Entspannung
Alle körperorientierten Methoden sorgen dafür, dass Du Dich auf einer tieferen Ebene entspannst und ein besseres und sicheres Körpergefühl erlangst. Das gibt dir Stabilität in dir selbst, die Du brauchst auf Deiner Entwicklungsreise.
Klarheit & Fokus
Sobald Du vom Stress in den Entspannungsmodus wechselst, findest Du mehr Klarheit und bist besser mit Dir selbst in Kontakt. Durch Klarheit wird Deine Fähigkeit, Probleme kreativ zu lösen aktiviert und gefördert. Dein Fokus richtet sich nach und nach darauf aus, Dir Dein Leben so zu gestalten, wie es sich für Dich gut anfühlt.
Kraft & Energie
Die Körperarbeit gibt Dir Kraft und Energie. Du lädst deine Batterien auf und Du fühlst Dich kraftvoller. Die gewonnene Kraft kannst Du einsetzen, um Deinen individuellen Weg zu gestalten.
»Andreas hat mich durch einen wichtigen Prozess begleitet: meinen Karrierewechsel. Was ich bei Andreas Arbeit so schätze, ist seine gute Vorbereitung, seine Gabe auch „Details“ zu hören, seine Fähigkeit alles im Blick zu halten und dies während des Coachings mit passenden Tools zu verbinden. Die Sessions mit ihm waren für mich wichtige Pfeiler, um das notwendige Selbstvertrauen und den Mut zu erlangen, meinen sicheren Job zu kündigen für etwas Neues! Herzlichen Dank, Andreas.«
Sabrina H, 37 Jahre
Warum Bodywork?
Warum Bodywork?
Weil der Körper der Schlüssel für dein Wohlbefinden ist
Erleben wir zum Beispiel ein Gefühl der Freude, wird dieses von unterschiedlichen körperlichen Reaktion begleitet. Unser Gehirn stößt Glückshormone aus, unsere Atmung wird weicher und tiefer. Unser Körper spiegelt somit alles was wir erleben in Empfindungen wider. Unser Kopf regelt parallel die Denkprozesse. Das heißt er interpretiert, ordnet ein, vergleicht und bewertet.
Deshalb ist Reden oft nicht genug. In einem ganzheitlichen Coachingrozess kann der Körper als ergänzende Ebene einbezogen werden. Über die Arbeit mit dem Körper bekommen wir auf sanfte Weise Zugang zu unserer Innenwelt. Emotionen können gelöst werden und wir öffnen uns gleichzeitig unserer Intuition, werden klarer und finden schneller unsere individuelle Lösung zu unserer Thematik.
Bodywork wirkt sie sich mental und körperlich förderlich auf unser Wohlbefinden aus. Das Nervensystem wird beruhigt, was uns erlaubt, klarer zu entscheiden und uns insgesamt wohler zu fühlen.
Bodywork Sessions können als Teil des ganzheitlichen Coaching Prozesses integriert oder separat durchgeführt werden. Da jeder Coaching-Prozess individuell ist, besprechen wir das am einfachsten in einem kostenlosen Erstgespräch. Eine Einheit dauert 75 Minuten und kostet 95 Euro brutto.
Meine Methoden
Die Methoden
Breathwork Session
„Man muss nur an den nächsten Schritt denken, an den nächsten Atemzug, an den nächsten Besenstrich. Und immer wieder nur an den nächsten.” Wieder hielt er inne und überlegte, ehe er hinzufügte: “Dann macht es Freude; das ist wichtig, dann macht man seine Sache gut. Und so soll es sein.“
Zitat aus Momo von Michael Ende
Der Atem bildet die Brücke zwischen Körper und Geist. Wenn unser Atem tief und sanft fließt, wird unser Geist ruhiger. Ist der Geist ruhig, haben wir Klarheit über uns selbst. Wir bemerken viel schneller unsere günstigen oder ungünstigen (Denk-)Gewohnheiten, automatischen Reaktionen und Konditionierungen. Das ist auch der Grund, wieso die Atemarbeit so viel Sinn macht in einem ganzheitlichen Coaching-Prozess. Denn Breathwork erlaubt es uns, unseren emotionalen Zustand selbst aktiv verändern zu lernen. Wir schaffen dadurch einen Ruhepol in uns selbst, aus dem wir Kraft schöpfen können. Wir fühlen uns gelassener und stärker in unserem Alltag. Neue Projekte gehen wir dadurch mit mehr Energie und Fokus an.
Die Arbeit mit dem Atem kann in deinen ganzheitlichen Coaching-Prozess integriert oder separat durchgeführt werden. Sprich mich einfach an. Wir klären in einem kostenlosen Erstgespräch, was für dich gerade passend ist.
Yoga Session
Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung machen wir uns die positiven Effekte des Yoga zu Nutzen. Du kommst viel einfacher vom Kopf in den Körper. Dadurch stellt sich mehr Ruhe, Klarheit und Fokus ein.
So entwickelst Du Schritt für Schritt mehr Bewusstheit und es wird Dir leichter fallen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, Ziele zu definieren und sie auch Schritt für Schritt mit Leichtigkeit und Freude umzusetzen.
Thai Yoga Session
Thai Yoga Massage ist absolute Tiefenentspannung für Körper und Geist, denn sie lädt Dich ein, den Stress des Alltags loszulassen. Besonders in Zeiten, in denen wir uns müde und erschöpft fühlen, kann sie helfen, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Beste daran? Du musst nichts tun – außer loslassen.
Auf körperlicher Ebene werden Verspannungen durch sanfte Dehnungen, gezielten Druck und dynamische Bewegungen gelöst. Muskeln können so gelockert und Gelenke in ihrer Beweglichkeit gefördert werden. Die Thai-Yoga-Massage wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet, was die zentrierende und achtsame Komponente dieser Art der Körperarbeit unterstreicht.
Die Massage findet auf einer weichen Bodenmatte statt, während Du bequeme Kleidung trägst. Alle Thai Yoga Massage-Sessions beginnen mit einem individuellen Vorgespräch und enden mit einer Ruhephase, damit Du die Qualität der Entspannung verankern kannst.
Eine Thai Yoga Massage dauert 75 Minuten und wird mit 95€ brutto berechnet. Für eine Terminabsprache kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular.
